気持ちがいい秋晴れの空!洗濯物大変!(^^;;
主夫業からSTARTのコウイチです!
おはようございます。
洗濯しながら空を眺め
天高く馬肥ゆる秋そんな言葉がふっと降りてきた。
先日、人生最高体重85kg 体脂肪25%とハイタッチしてきたという事で決心しました!
鍛えて絞ります!
体重を落とすというより体脂肪を落とす!
勿論、しっかり食べますよ。
そして7つのルールを
夜は米を食べない!
21時以降は食べない!
あとちょっと食べたい!を辞める!
階段を使う!
車通勤から自転車、電車&徒歩通勤にシフトする!
筋トレをする!
ストレッチをする!さて!早速行動に移す!
2012/11/10 85kg 25% START